Personal Training
Du möchtest Deinen Körper in Form bringen, willst lernen ausgewählte Übungen korrekt auszuführen oder brauchst einfach jemanden, der Dir in den Hintern tritt? Dann ist Personal Training genau das richtige für Dich! Neben vielen nützlichen Trainingstipps bekommst Du einen auf Dich und Deine Bedürfnisse zugeschnittenen Trainingsplan. Für Deinen maximalen Trainingserfolg steht dabei die Vielseitigkeit und Abwechslung der Übungen im Vordergrund.
Körperformung & Fettabbau
Wer kennt sie nicht, die Problemzonen, die uns früher oder später heimsuchen und einfach nicht mehr verschwinden wollen. Mit der richtigen Kombination aus Kraft- und Ausdauertraining straffen wir Dein Gewebe, bauen überflüssiges Körperfett ab und formen Deinen Körper so, wie Du es Dir wünschst.
Funktionelles Training
Durch das viele Sitzen im Job oder auch in der Freizeit verliert unser Körper an Stabilität. Folgen sind eine schlechte Körperhaltung, Rückenschmerzen und Verspannungen. Funktionelles Training hilft Dir dabei gleichzeitig Kraft, Beweglichkeit und Koordination aufzubauen und sorgt so für einen ganzheitlichen Trainingseffekt. Ich arbeite gerne mit funktionellen Geräten wie Suspension Trainer (z.B. TRX), Kettlebell, Dynamax oder Bulgarian Bag und zeige Dir, wie du diese Tools richtig einsetzt.
Sportartspezifisches Training
Jede Sportart und jeder Sportler hat unterschiedliche Anforderungen, z.B. besondere Sprungkraft, Reaktionskraft, Schnellkraft oder Ausdauerfähigkeit. Das Ziel eines sportartspezifischen Krafttrainings ist es, komplexe Bewegungsabläufe so zu trainieren, wie sie in der Zielsportart vorkommen. Hierfür setze ich vor allem auf funktionelle Trainingsmittel wie Suspension Trainer (z.B. TRX), Superbands oder Kettlebells.
Muskelaufbau
Die Gründe für den Wunsch nach mehr Muskulatur sind vielfältig: Eine bessere Körperhaltung, ein besseres Körpergefühl oder einfach ein wohlgeformter, durchtrainierter Körper. Je nach Zielsetzung stelle ich Dir ein vielseitiges und abwechslungsreiches Krafttraining zusammen.
