The Challenge 2018-04-13T12:05:31+00:00

WAS IST THE CHALLENGE?

THE CHALLENGE ist ein Veranstaltungsformat in Kooperation mit BODYLABS. Es läuft über 6 Wochen und hilft dir dabei deine guten Vorsätze zu den Themen Ernährung, Bewegung und Erholung umzusetzen. Gemeinsam setzen wir uns mit vielen Aspekten deines Lebensstils auseinander. Dabei werden wir uns gezielt und intensiv bewegen, du wirst schlechte Ernährungsgewohnheiten ablegen und lernen, wie du dich optimal erholst. THE CHALLENGE hilft dir einen neuen, gesunden Lebensstil zu erlernen.

Um deine Erfolge in Zahlen festzuhalten, bekommst du am Anfang und am Ende der CHALLENGE einen umfangreichen professionellen Check Up, bei dem unter anderem folgende Werte bestimmt werden:

  • Körperzusammensetzung inkl. Fett- und Muskelanteil sowie Bauchfett
  • Blutwerte: Triglyceride, Cholesterin (Gesamt, LDL und HDL), Blutzucker etc.
  • Blutdruck inkl. Durchblutung und Zustand deiner Gefäße
  • Zustand von Lunge und Bronchien ab

Die Messwerte bekommst du direkt auf die BODYLABS App, in der du noch weitere wichtige CHALLENGE Informationen finden wirst.

WIE LÄUFT THE CHALLENGE AB?

Über einen Zeitraum von 6 Wochen findet ein Mal wöchentlich ein Gruppentreffen statt. Das Treffen dauert 90 Minuten und beinhaltet einen Ernährungsvortrag zu diversen Themen und eine intensive funktionelle Trainingseinheit. Beim ersten und letzten Treffen durchläufst du einen Check-Up, um deine Erfolge messbar zu machen.

Beim ersten Treffen bekommst du das Regelwerk erklärt, das dir als Richtlinie dient bei der Umsetzung gesunder Verhaltensweisen im Alltag. Dein Ziel wird es sein, jeden Tag die Regeln so gut wie möglich einzuhalten. Zwischen den Treffen bist du nicht auf dich gestellt, sondern hast die Möglichkeit über die CHALLENGE Facebook Gruppe Fragen zu stellen sowie dich mit den anderen Teilnehmern auszutauschen.

KEY FACTS

JETZT ANMELDEN

ANNAS ERFOLGSSTORY

anna schmidt

Die Challenge mit Christina Duvinage zeigt deutliche Wirkung: Mein Mann und ich haben 30 kg bzw. 17 kg abgenommen und unsere Leistungsfähigkeit beim Sport um mehr als das Doppelte gesteigert!

Dank der informativen Vorträge zu Lebensmitteln und deren Auswirkungen sowie mit Hilfe der vielen Ernährungstipps fühlen mein Mann und ich uns im Stande, das Gewicht selbstständig weiter zu reduzieren bzw. in Zukunft zu halten. Besonders gefallen haben uns die der Austausch in der Gruppe und die gegenseitige Motivation. Die Wochenaufgaben waren eine Herausforderung, halfen aber auch die eingefahrenen Gleisen zu verlassen und etwas Neues auszuprobieren.

Alles in Allem hat es sehr viel Spaß gemacht und ist auf jeden Fall sehr zu empfehlen! Nachtrag: Jetzt, nach mittlerweile 1 1/2 Jahren und insgesamt 30 kg bzw. 17 kg leichter, sind mein Mann und ich bei den Ernährungsempfehlungen geblieben und haben das Gewicht spielend gehalten.

NINOS ERFOLGSSTORY

Die 6 Wochen vergingen für mich wie im Flug und ich persönlich habe während der gesamten Zeit auch keinerlei Probleme mit der Ernährungsumstellung gehabt. Das Schwierigste war eigentlich die Lebensmittel passend zu den Challenge-Regeln zu finden. Gerade am Anfang hatte ich das Gefühl Ewigkeiten im Laden rumzuirren. Gleichzeitig war das aber auch ein Augenöffner dafür, was in einigen Lebensmitteln alles verarbeitet wird.

Ehrlicherweise muss ich aber dazu sagen, dass ich das ein oder andere Mal gegen die „Auflagen“ verstoßen habe. Das lag aber weniger daran, dass die Vorgaben zu hart waren, als viel mehr daran das ich beim Essen gehen nicht immer 100%tig wusste was der Koch da nun genau verarbeitet hat.

Um die Beweglichkeit zu steigern zeigte uns Christina einige Übungen die wir dann täglich zu Hause machen durften. Anfangs zwickte und schmerzte es bei mir schon sehr stark. Bei mir dauerte es etwa 1 1⁄2 Wochen bis es weniger unangenehm war und in der letzten Messung waren die Verbesserungen erheblich.

Trotz meiner nicht ganz optimalen Ernährung konnte ich auch mein Ziel der Fettreduzierung erreichen und bis zur Sommerfigur fehlt nun auch nicht mehr allzu viel.

TANJAS ERFOLGSSTORY

Ein Leben ohne Zucker?! Für mich eigentlich unvorstellbar.

Nach der 6-Wochen-Challenge mit Christina weiß ich wieder, dass gesunde Ernährung gar nicht so schwer ist, lecker schmeckt und happy macht. Gleichzeitig kam der Spaß an Bewegung und Sport zurück. Dass dadurch auch einige Pfunde gepurzelt sind (8 kg), hat natürlich für zusätzliche Motivation gesorgt. Change your life hat bei mir geklappt. Ich hoffe auf Dauer. Vielen Dank Christina. Ich bleib auf jeden Fall am Ball.

SEBASTIANS ERFOLGSSTORY

Ich kann jedem die Challenge von Christina empfehlen. Mir haben ganz besonders die Ernährungsvorträge gefallen, die nicht nur erklärt haben, was eine gesunde, ausgewogene Ernährung ausmacht, sondern auch welche Prozesse im jeweiligen Zusammenhang in unserem Körper ablaufen. Natürlich war das „Essen mit System“, am Anfang etwas aufwendig, aber daran gewöhnte man sich relativ schnell. Was Christina auf jeden Fall geschafft hat, ist, dass man anfängt, mehr darüber nachzudenken, was und wieviel man isst. Die wöchentliche Feedbackrunde und die Faceboook-Gruppe haben dazu beigetragen, dass wir uns gegenseitig mit Rezeptideen inspirieren konnten und ernährungstechnisch auf Kurs geblieben sind. Spaß kam neben dem Workout und den Ernährungstipps natürlich auch nicht zu kurz.

Was waren meine Ergebnisse? Innerhalb von 6 Wochen habe ich 5 kg abgenommen und mein Bauchumfang hat sich um 5 cm reduziert. Meine Blutwerte waren so gut wie noch nie und ich fühle mich definitiv fitter. Vielen Dank für deine Unterstützung, Christina. Die Challenge ist vorbei, aber ich bin topmotiviert und mache weiter. Next Stop: Beachbody 2018.

SO KOMMST DU ZU BODYLABS

NEWSLETTER MIT TIPPS & TRICKS