Gesunde Limonaden

Besonders an heißen Tagen ist es wichtig, dass wir ausreichend trinken. Nur so kann unser Stoffwechsel optimal ablaufen. Verlieren wir nur 2-3% unseres Körperwassers, ist unsere körperliche und mentale Leistungsfähigkeit eingeschränkt. Wir fühlen uns müde und unkonzentrierte oder bekommen Kopfschmerzen und Kreislaufprobleme. Im Optimalfall trinken wir vor allem Wasser, da das am wertvollsten für unseren Körper ist. Aber nicht immer ist Wasser das was wir gerne trinken würden, vor allem an heißen Sommertagen. Zuckerbomben wie Säfte, oder Softdrinks sind allerdings die schlechteste Alternative. Daher habe ich euch ein paar gesündere Limonaden Rezepte zusammengestellt. Sie enthalten auch Zucker, allerdings lang nicht so viel wie die klassischen Limonaden, die im Supermarkt erhältlich sind. Ich bin gespannt, wie sie euch schmecken und welche eure Lieblingslimonade ist. Lasst mir gerne ein Feedback in den Kommentaren da!

1. Gib die Hälfte der Gurke, eine halbe, ausgepresste Zitrone und die Minze (5 Blätter aufheben) in den Mixer oder Entsafter und stelle diesen für 30 Sek. auf die höchste Stufe.Wenn du einen Mixer benutzt, gib die Mischung danach durch ein feines Sieb, sodass die groben Rückstände entfernt werden.
2. Gieße den Saft aus dem Entsafter/Mixer in eine große Glaskaraffe und mische den Honig unter.
3. Gieße nun das Ganze mit Wasser auf und füge die restliche Minze, die andere Hälfte der Zitrone und die übrige halbe Gurke in dünnen Scheiben zu.

Tipp: Je stärker das Aroma sein soll, umso länger lässt du die Limo durchziehen. Normalerweise reichen aber 30 Minuten.