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Schwangerschaft
13. Januar 2021
Wie bekomme ich meinen Babybauch weg?
Dein Baby ist endlich da und du freust dich schon darauf wieder einen flachen Bauch zu haben!? Aber der Bauch geht einfach nicht weg und du siehst immer noch leicht schwanger aus? Der Grund dafür kann eine Rektusdiastase sein. Hier gebe ich dir Tipps was du machen kannst, um sie zu heilen.
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8. September 2020
Bauchmuskeltraining in der Schwangerschaft
Viele sportliche schwangere Frauen stellen sich die Frage, ob sie weiterhin wie gewohnt Sport machen können oder bestimmte Übungen nicht mehr machen sollten. Beim Bauchmuskeltraining ist diese Unsicherheit sehr berechtigt. Hier erfährst du was du machen darfst und was du unbedingt vermeiden solltest.
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26. August 2020
Tipps gegen Rückenschmerzen in der Schwangerschaft
Rückenschmerzen in der Schwangerschaft können ganz schön auf die Laune drücken. Hier erfährst du woher die Schmerzen kommen und was du dagegen tun kannst.
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21. August 2020
Wahrnehmung und Kräftigung des Beckenbodens
Der Beckenboden sollte vor, während und nach der Schwangerschaft trainiert werden, um Probleme wie Rückenschmerzen oder Stressinkontinenz zu vermeiden. In diesem Artikel lernst du, wie du den Beckenboden wahrnehmen und effektiv trainieren kannst.
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20. August 2020
Die Bedeutung des Beckenbodens in der Schwangerschaft
In diesem Artikel erfährst du welche Bedeutung dein Beckenboden in der Schwangerschaft hat und warum du ihn unbedingt vor, während und nach der Schwangerschaft trainieren solltest.
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31. Juli 2020
Sport in der Schwangerschaft
Sport in der Schwangerschaft - Ja oder Nein? Die aktuelle Studienlage unterstützt ein ganz klares JA! Regelmäßiger Sport in der SS ist sowohl für die werdende Mutter, als auch für das Baby von Vorteil. Erfahre in diesem Artikel auf was du dabei achten musst.
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