Frühstück Rezepte

Buchweizen Pancakes sind das perfekte Sportler Frühstück. Buchweizenmehl enthält hochwertiges Eiweiß für den Muskelaufbau und komplexe Kohlenhydrate, die lange Energie liefern. Du kannst sie entweder mit der süßen Quarkfüllung oder deftig, mit Käse etc. genießen.

Jeden Sonntag gibt es bei uns in der Früh Pancakes. Ich mache sie gemeinsam mit meiner kleinen Tochter, die diese Pancakes liebt. Ihr zu Liebe verzichte ich auch auf jeglichen...

Frühstücken oder nicht frühstücken… hier scheiden sich oft die Geister. Manche sind der Meinung, dass das Frühstück die wichtigste Mahlzeit des Tages ist und auf keinen Fall ausfallen sollte und...

Du frühstückst gerne süß und/oder brauchst nachmittags was Süßes, um dein Nachmittagstief zu bekämpfen? Hast dir aber fest vorgenommen dich mal wieder etwas gesünder und figurfreundlicher zu ernähren? Dann sind...

Porridge mal anders... dieses Porige Rezept ist mit Amaranth statt Haferflocken gemacht. Das karamellisierte Obst und die Nüsse runden das Ganze ab und machen es zu einem köstlichen Frühstück, von dem man gar nicht genug bekommen kann.

Die meisten kommerziell erhältlichen Eiweiß-Shakes sind voll mit Zusatzstoffen wie Farbstoffen oder Konservierungsmitteln und damit alles andere als gesund. Dieses Eiweiß-Shake Rezept besteht zu 100% aus natürlichen Inhaltsstoffen, ist schnell gemacht und schmeckt sehr lecker. Hier erfährst du außerdem für wen Eiweißshakes geeignet sind und wie sie am besten eingesetzt werden.

Smoothies sind eine gute Möglichkeit, um auf die täglich empfohlenen fünf Portionen Obst und Gemüse zu kommen. Süße Smoothies, die nur aus Obst bestehen, sollten allerdings vermieden werden, da sie zu viel Zucker enthalten. Gesünder sind grüne Smoothies, die nur wenig Obst enthalten, wie dieser Beeren Smoothie.

Du bist auf der Suche nach einem gesunden, schnellen Frühstück, das auch noch lange satt macht? Dann ist dieser Power-Beeren-Quark genau das richtige für dich. Außerhalb der Beerenzeit (Mai-Oktober) kannst du entweder auf tiefgekühlte Beeren zurückgreifen oder jedes andere Obst nehmen, das dir schmeckt.