Workshop Dein Zyklus - Deine Kraft

Kennst du das Gefühl, dass dein Körper sich von Woche zu Woche anders anfühlt – mal voller Energie, mal ausgelaugt, mal gereizt, mal fokussiert? Das hat einen Grund: deinen Zyklus.

In diesem Workshop lernst du, die vier Phasen deines Zyklus zu verstehen und gezielt für dich zu nutzen – mit der richtigen Ernährung, passender Bewegung und der Kraft der Pflanzen.

Gemeinsam mit einer Ernährungsberaterin und einer Hormonberaterin und Expertin für Frauengesundheit tauchen wir ein in die Welt des weiblichen Rhythmus – praxisnah, fundiert und ohne Tabus.

Was erwartet Dich?

Den Körper verstehen und gezielt unterstützen

Dein Zyklus – Grundlagen & Phasen

Du lernst, was in jeder der vier Phasen hormonell passiert und warum du dich so fühlst, wie du dich fühlst.

Ernährung im Zyklusrhythmus

Welche Lebensmittel unterstützen dich in welcher Phase? Was hilft bei PMS, Regelschmerzen oder Antriebslosigkeit?

PMS, Regelschmerzen & PMOS

Was ist normal – und was sollte ärztlich abgeklärt werden? Wir sprechen offen über häufige Beschwerden und was du selbst tun kannst.

Pflanzenheilkunde für Frauen

Von Mönchspfeffer bis Himbeerblatttee: Welche Pflanzen helfen bei PMS, Schmerzen oder auch für mehr Lebendigkeit und Libido?

Bewegung nach Zyklus

Wann ist HIIT sinnvoll – und wann brauchst du eher Yoga oder einen ruhigen Spaziergang? Wir zeigen dir, wie du dein Training mit deinem Zyklus abstimmst.

Sei dabei!

Wann: 15.07.26 von 19-21 Uhr

Wo: FRIIDA, Schondorfer Str. 15a, 86919 Utting

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